Yoga und Pilates für Frauen
Stärke deinen Körper und entspanne deinen Geist – eine wertvolle Auszeit nur für dich.
Auszeit nur für dich alleine
Nach einem langen Arbeitstag ist es wichtig, sich bewusst Zeit für sich selbst zu nehmen. Unser Abendkurs „Yoga und Pilates für Frauen“ bietet dir die Möglichkeit, Körper und Geist in Einklang zu bringen. In einer entspannten Atmosphäre verbinden wir kräftigende Übungen mit wohltuenden Entspannungstechniken, damit du gestärkt und ausgeglichen in den Abend starten kannst.
Dieser Kurs ist perfekt für dich, wenn du nach einem hektischen Alltag zur Ruhe kommen und gleichzeitig etwas für deine Gesundheit tun möchtest.
Was dich erwartet:
In unserem Abendkurs kombinieren wir Elemente aus Yoga und Pilates, die speziell auf die Bedürfnisse von Frauen abgestimmt sind:
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Kräftigende Übungen: Zur Stärkung der Muskulatur, Verbesserung der Haltung und Förderung deiner Beweglichkeit.
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Sanfte Dehnungen: Um Verspannungen zu lösen und Flexibilität zu fördern.
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Atemübungen und Meditation: Für innere Ruhe, Stressabbau und einen klaren Geist.
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Geführte Hypnose-Sitzungen: Gelegentlich integrieren wir Hypnose in der Gruppe, um tiefere Entspannung und mentale Ausgeglichenheit zu fördern.
Dieser Kurs ist nicht nur Training für deinen Körper, sondern auch Balsam für deine Seele. Schenke dir eine Stunde voller Ruhe, Vitalität und Energie – nur für dich.
Kursdetails:
Mittwoch, 18:30 – 19:20 Uhr
Kursort:
Bewegungsraum Cocon, Freiestrasse 2, 2502 Biel
Onlineteilnahme möglich.
Kosten:
Gratis Schnupperlektion
Einzellektion: Fr. 35.00
10er Abo: Fr. 250.00
"Nach einem stressigen Tag hilft mir der Kurs, meinen Kopf freizubekommen und neue Energie zu tanken. Ich fühle mich danach immer entspannt und gestärkt!"
Sarah, Teilnehmerin
Häufige Fragen
Für wen ist der Kurs geeignet?
Der Kurs ist für alle Frauen geeignet, unabhängig von ihrem Fitnesslevel oder ihrer Erfahrung mit Yoga und Pilates. Auch herzlich Willkommen sind Frauen aus den anderen Kursen.
Muss ich sportlich sein, um teilzunehmen?
Nein, der Kurs ist so gestaltet, dass jede Frau mitmachen kann, unabhängig von ihrer sportlichen Erfahrung oder Fitness.
Wie oft sollte ich teilnehmen?
Es empfiehlt sich, den Kurs regelmässig zu besuchen, um langfristig von den positiven Effekten zu profitieren.
Kann ich auch später in den Abendkurs einsteigen?
Ja, der Einstieg ist jederzeit möglich. Melde dich einfach an und starte mit deiner kostenlosen Schnupperlektion.
Was passiert, wenn ich eine Stunde verpasse?
Falls du eine Stunde nicht teilnehmen kannst, hast du die Möglichkeit, diese zu einem späteren Zeitpunkt nachzuholen.
Wird der Kurs von der Krankenkasse übernommen?
Falls du eine Zusatzversicherung hast, kannst du bei deiner Krankenkasse nachfragen, ob der Rückbildungskurs übernommen oder ein Teil der Kosten erstattet wird. Als aktives BGB-Mitglied biete ich dir die Möglichkeit, dies mit deiner Krankenkasse abzuklären.
Wie lange dauert der Kurs?
Die Kurseinheit dauert 50 Minuten, und wir nehmen uns die nötige Zeit, um jede Übung ausführlich durchzugehen und sicherzustellen, dass du dich wohlfühlst.
Was muss ich zum Kurs mitbringen?
Bequeme Kleidung, in der du dich frei bewegen kannst. Alles Weitere (z. B. Hilfsmittel wie Kissen oder Gurte) stelle ich zur Verfügung.
Kann ich den Kurs auch online machen?
Falls du nicht vor Ort teilnehmen kannst, besteht die Möglichkeit, den Kurs online zu besuchen. So kannst du bequem von zu Hause aus mitmachen.
Wie oft sollte ich den Kurs besuchen?
Einmal pro Woche ist ein guter Einstieg.
Kann ich den Kurs mit anderen Sportarten kombinieren?
Ja, Yoga und Pilates ergänzen andere Bewegungsarten hervorragend. Du solltest allerdings auf sehr intensive Sportarten während der Rückbildung verzichten und dich auf sanfte Übungen konzentrieren.
Interesse an einem Kurs?
Alle Kurse kannst du über SportsNow buchen. Die Teilnahme ist sowohl live vor Ort als auch online möglich, sodass du flexibel entscheiden kannst, was für dich am besten passt.
